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淼鑫的博客

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【转载】一分钟就知道你缺什么维生素   

2014-11-26 20:27:11|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 眼干涩                       缺维生素A、胡萝卜素  
 口臭 :                      缺维生素B6、锌
牙齿不坚固:             缺维生素A、钙、铁
唇干燥、脱皮:          缺维生素A、B2
  贫血、手脚发凉:      缺维生素B6、铁叶酸
  易疲劳、精力差:      缺维生素B1、B2、B6



脱发过多、头皮屑过多:    缺维生素A、B6、锌、钙
头发枯黄、分叉:              缺维生素E、铁
黑眼圈:                          缺维生素A、C、E
出现色斑、黄褐斑:          缺维生素C、E、叶酸
皱纹出现早、多:             缺维生素A、C、E、硒
皮肤无弹性、无光泽:      缺维生素B1、B2



皮肤干燥、粗糙毛孔粗大:    缺维生素A、B6、锌
发育迟缓:                           缺维生素A、B1、B2
视力差、眼睛怕光、干涩:    缺维生素A、B1、B2、硒
虚汗、盗汗:                       缺维生素D、钙、铁
舌头紫红、嘴角烂:             缺维生素B3、B6

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