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淼鑫的博客

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三伏养生  

2014-08-02 23:33:01|  分类: 健康 |  标签: |举报 |字号 订阅

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三伏养生 - 淼鑫 - 淼鑫的博客

药王孙思邈说过:

上医治未病之病,中医治将病之病,下医治已病之病。

损有余而补不足,才是治病之本。


三伏养生

一、三伏天出现在小暑和立秋之间,是一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子。

2014年的三伏天时间为:

7月18日-7月27日头伏,

7月28日-8月16日中伏,

8月17日-8月27日末伏。


二,三伏天太阳直射地面之上,阳热较剧;人体腠理(指皮肤毛孔)大开,阳气外盛,内脏较虚。


养生趁势排寒,冬病夏治(可以初伏开始),环境可凉但不冷,否则汗孔关闭或寒气侵入;温里养阳,饮食温和及清淡;心静自然凉。


三,饮食:

1,三伏养生圣品:黄酒(黑米黄酒、黑豆黄酒、首乌黄酒、石斛黄酒)

功效:祛风排寒,温补肝肾,温里养阳。

固元膏(四物固元膏、四君子固元膏、首乌固元膏、石斛固元膏)

功效:祛风排寒,滋阴养血,益气养阳。


2,日常饮食多食:

西红柿、牛奶、莲子、百合、绿豆、姜粉、大麦茶、酸梅汤等。


3,饮食忌:(伤阳气)

a冷饮,请敬而远之。(伤阳气)

b海鲜,请食有节制。(伤胃阳)

c水果,最好别空腹吃。

d绿茶,不可过度饮用。

f拒绝晨起一杯凉开水。(宜温开水)


四、理疗:艾灸


三伏是一年中艾灸的绝佳日子。


艾的作用:

1、通经活络、温养祛寒。


2、以温通达到补的目的。


艾灸的功效:

1、治“空调病”,畏冷不适、疲乏无力、四肢肌肉关节酸痛、头痛、腰痛等。


2、脾胃虚寒、慢性胃炎、慢性肠炎、肩颈腰腿痛,以及心血管系统疾病有较好疗效。

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